Yuk Jaga Kesehatan Mata dari Radiasi Monitor dengan Menerapkan 5 Langkah Ini

Kemudian jarak antara mata dan layar monitor sebaiknya 45-80 cm untuk menjaga kenyamanan mata.

BACA JUGA:Catat! Ini Sederet Manfaat Cepokak untuk Mata, Bisa Cegah Rabun Senja hingga Cegah Infeksi Mata

4. Istirahatkan mata

Setelah terus menerus menatap layar monitor, mengalihkan pandangan sejenak dari layar monitor selama 30 detik dengan melihat ke kejauhan agar fokus mata dapat dialihkan. 

Lakukan aktivitas istirahat tersebut tiap 20 menit sekali untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini 9 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Cegah Diabetes

5. Konsumsi makanan sehat

Selain menjaga kesehatan mata dari luar, jangan lupa juga untuk merawatnya dari dalam dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kesehatan dan vitamin agar mata terhindar dari rabun jauh dan katarak. 

Contohnya termasuk wortel, brokoli, bayam, alpukat, tomat, mangga dan pisang.

BACA JUGA:7 Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan, Ampuh Bantu Menurunkan Tekan Darah Hingga Mata Minus

Itulah dia 5 langkah menjaga kesehatan mata dari radiasi monitor. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: