5 Makanan Ini Baik untuk Penderita Diabetes, Ada Sayuran Hijau hingga Telur

BACA JUGA:Penderita Diabetes Perlu Konsumsi 7 Minuman Ini! Salah Satunya Susu Rendah Lemak

4. Ikan dengan Omega-3

Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk pendeita diabetes karena kandungan lemak ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan peradangan. 

Selain itu, makanan ini juga dapat menurunkan resiko diabetes karena dapat membantu menontrol kadar gula di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Begadang Hingga Kurang Tidur, 7 Kebiasaan Buruk Ini Suka Memicu Gula Darah Naik, Yuk Hindari Terkena Diabetes

Kamu bisa mengonsumsi salmon, tuna, sarden, atau makrel yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. 

5. Stroberi

Makanan lainnya yang baik untuk penderita diabetes adalah buah stroberi. Buah ini kaya akan antioksidan dan telah terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol dan kadar insulin setelah makan. 

Jika kamu tidak suka stroberi, kamu dapat memilih buah lain seperti raspberry, blueberry, atau blackberry yang memiliki kandungan gula lebih rendah dibandingkan buah lain. 

BACA JUGA:Kacang-kacangan dan Sayuran Ini Mengandung Indeks Glikemik Rendah, Punya Riwayat Diabetes Wajib Coba

Demikian 5 makanan yang baik untuk penderita diabetes yang dapat kamu konsumsi dan masukkan ke dalam menu diet sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: