5 Makanan Ini Baik untuk Penderita Diabetes, Ada Sayuran Hijau hingga Telur

Tidak hanya itu, sayuran berdaun hijau ini juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar dapat tetap stabil. 

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Diabetes yang Aman Dilakukan, Terapkan Pola Makan Sehat Salah Satunya

Sayuran berdaun hijau yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes ini seperti bayam dan juga kangkung karena kedua makanan ini tinggi vitamin C. 

Kandungan vitamin C ini baik untuk penderita diabetes karena bertindak sebagai antioksidan yang kuat serta memiliki kualitas anti-inflamasi sehingga dapat juga mengurangi peradangan dan kerusakan sel. 

BACA JUGA:5 Penyebab Diabetes pada Anak, Tidak Produksi Insulin Salah Satunya

2. Telur

Telur menjadi makanan berikutnya yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung protein tinggi dan juga lemak sehat serta rendah karbohidrat. 

Sarapan dengan telur dapat membantu penderita diabetes untuk mengelola kadar gula darah di dalam tubuh mereka sepanjang hari. 

BACA JUGA:7 Ciri-ciri Diabetes pada Anak yang Harus Diwaspadahi, Kelelahan Ekstrem hingga Bau Napas

3. Produk Susu

Produk susu juga ternyata baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes baik susu alami maupun yogurt. Susu dan yogurt ini dikenal memiliki kadar kalsium dan juga vitamin D yang tinggi sehingga baik untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. 

Bukan hanya itu, susu juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk mencegah rasa lapar. 

BACA JUGA:9 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Salah Satunya, Cek yang Lain

Produk susu seperti susu, keju, dan juga yogurt membantu menstabilkan kadar gula di dalam darah sehingga dapat mengurangi resiko diabetes. 

Meski demikian, pastikan untuk mengonsumsi yogurt tanpa rasa karena yogurt yang memiliki rasa mengandung gula yang lebih tinggi dan lebih banyak diproses. 

Sumber: