5 Makanan Tinggi Serat dan Vitamin C, Ampuh Mengencangkan, Melembabkan Kulit, Nomor 1 Paling Rekomendasi

Virgin olive oil juga kerap dijadikan sebagai salah satu makanan pencegah penuaan dini karena mengandung anti-oksidan yang tinggi untuk meminimalisir resiko penuaan dini.

Cara mengonsumsi extra virgin olive oil gampang, tinggal menuangkan minyak ini pada mangkok berisi salad.

BACA JUGA:Bantu Cegah Infeksi, Lemon Tawarkan 9 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

2. Alpukat

Makanan ampuh mengencangkan dan melembabkan kulit berikutnya adalah alpukat. Alpukat mengandung serat dan vitamin C yang tinggi di dalamnya.

Selain serat dan vitamin C, buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat berperan dalam proses pembentukan membran kulit baru yang sehat.

BACA JUGA:Hempas Dahaga dengan 3 Resep Minuman Jeruk Kalamansi Ini, Segar dan Mudah Dibuat

Alpukat juga memiliki kandungan anti-oksidan yang bertugas melawan radikal bebas dalam tubuh pemicu penuaan dini.

Konsumsi alpukat dengan rutin jika ingin hasil yang maksimal. Cara mengonsumsinya mudah, dapat dibuat berbagai macam olahan seperti jus, salad, atau dimakan secara langsung.

BACA JUGA:7 Gejala Diare pada Orang Dewasa, Feses Cair hingga Hilang Nafsu Makan

3. Sayuran Hijau

Makanan ampuh mengencangkan dan melembabkan kulit selanjutnya ada sayuran hijau. Kebanyakan sayuran memiliki nutrisi-nutrisi baik dan juga rendah kalori, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Ada beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan agar rutin dikonsumsi, supaya kulit wajah tetap tampil awet muda, diantaranya sayuran hijau, tomat, brokoli, dan juga paprika.

BACA JUGA:8 Jenis Buah Jeruk yang Ada di Indonesia, Ada Jeruk Nipis hingga Jeruk Purut

Beberapa jenis sayuran ini mengandung vitamin C serta antioksidan serta memiliki fungsi penting dalam pembentukan kolagen.

Sumber: