5 Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Mampu Mencegah Anemia

BACA JUGA:Ini Dia Sederet Manfaat Kacang Hijau untuk Kecantikan, Merawat hingga Mengatasi Beragam Masalah kulit

Kandungan Gizi Paprika Merah

• Kalori: 31 kcal
• Karbohidrat: 6 gram
• Serat: 2 gram
• Gula: 4 gram
• Protein: 1 gram
• Lemak: 0,3 gram
• Lemak jenuh: 0 gram
• Lemak tak jenuh ganda: 0,1 gram
• Lemak tak jenuh tunggal: 0 gram
• Vitamin C: 127.7 mg
• Vitamin A: 3131 IU
• Vitamin E: 1.58 mg
• Vitamin K: 4.9 µg
• Vitamin B6: 0.3 mg
• Folat: 46 µg
• Niacin (Vitamin B3): 0.979 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0.085 mg
• Thiamin (Vitamin B1): 0.057 mg
• Kalium: 211 mg
• Fosfor: 26 mg
• Magnesium: 12 mg
• Kalsium: 7 mg
• Zat Besi: 0.43 mg
• Sodium: 4 mg
• Zinc: 0.25 mg
• Tembaga: 0.017 mg
• Mangan: 0.112 mg
• Antioksidan
• Beta-karoten: 1624 µg
• Lutein dan Zeaxanthin: 341 µg
• Likopen: 257 µg

BACA JUGA:7 Manfaat Teh Bunga Telang yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Diseduh dengan Cara Ini

Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil

1. Mencegah Anemia

Manfaat paprika merah untuk kesehatan ibu hamil adalah dapat mencegah anemia. Di masa kehamilan, tubuh akan secara alami membentuk lebih banyak sel darah merah untuk mencukupi kebutuhan oksigen dan nutrisi janin.

Untuk memproduksi sel darah merah dan hemoglobin, membutuhkan berbagai macam nutrisi, seperti zat besi, asam folat, hingga vitamin B12.

BACA JUGA:Intip di Sini Sederet Manfaat Kacang Kapri Bagi Kecantikan, Dapatkan Beragam Tawaran yang Mengejutkan

Ketika tubuh kekurangan ketiga nutrisi tersebut, maka dapat terjadi anemia (kekurangan sel darah merah).

Seperti yang diketahui, jika wanita hamil membutuhkan 600 mikrogram folat setiap harinya. Ini membantu mencegah anemia dan berkontribusi terhadap pertumbuhan sel darah merah.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Pisang untuk Wajah, Skincare Bahan Alami yang Manjur Samarkan Flek Hitam

Ketika tubuh kekurangan zat zat besi, asam folat, dan vitamin B12, ibu hamil bisa mengosumsi paprika merah.

Paprika merah mengandung segala nutrisi yang diperlukan, sehingga tidak perlu cemas tubuh kekurangan nutrisi penting ini.

BACA JUGA:Cakap Lancarkan Pencernaan, Buah Pisang Tawarkan 8 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh, Cek Sekarang

2. Bantu Mengembangkan Sel Otak Pada Bayi

Sumber: