Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Kalsium

3. Masalah pada Kulit dan Kuku

Kekurangan kalsium juga dapat menimbulkan masalah pada kulit dan kuku lantaran kaslium berfungsi untuk memberikan nutrisi pada kulit dan kuku. 

Kuku terbuat dari timbunan kalsium sehingga tubuh memerlukan asupan kalsium yang cukup untuk menjaga kuku tetap sehat. Kekurangan kalsium ini dapat menyebabkan kuku menjadi mudah patah, kering dan juga rapuh. 

BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia

Bukan hanya itu saja, kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan beberapa masalah kulit seperti kulit kering, psoriasis atau eksim (dermatitis atopik). 

4. Rentan Nyeri Gigi

Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan nyeri pada gigi hingga menyebabkan gigi menjadi mudah keropos, berlubang, hingga menyebabkan iritasi pada gusi. 

BACA JUGA:Berikut 10 Makanan dan Minuman Berkalsium Tinggi Baik untuk Kesehatan Tulang, Nomor 9 Bikin Kaget!

Kalsium juga seringkali dikeluarkan oleh tubuh melalui keringat dan kotoran sehingga kamu perlu memenuhi asupan kalsium baru agar kesehatan gigimu tetap terjaga. 

5. Memperparah Sindrom PMS

Kekurangan kalsium pada tubuh juga ternyata dapat berpengaruh pada siklus menstruasi dan berpotensi menyebabkan sindrom pramenstruasi yang menyakitlan. 

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Menstruasi, Cek Rekomendasinya Disini

Oleh sebab itu, biasanya wanita dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium untuk dapat meredakan gejala ini. 

Meski demikian, pastikan untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahilu sebelum mengonsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu. 

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Alami Ampuh Atasi Nyeri Haid, Wajib Kamu Konsumsi di Hari Pertama Menstruasi

Sumber: