5 Efek Samping Kelebihan Kalsium bagi Tubuh, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan hingga Masalah Jantung

BETVNEWS - Meski baik bagi tubuh, namun terdapat juga beberapa efek samping kelebihan kalsium bagi tubuh yang perlu kamu waspadai agar hal ini tidak sampai terjadi. 

BACA JUGA:Cukupi Asupan Kalsium dengan 10 Daftar Makanan Ini, Ada Susu hingga Kacang Almond

Kamu dapat mencegah dan juga menghidnari efek samping ini dengan cara mengonsumsi kalsium seperlunya saja dan disesuaikan dengan kebutuhan kalsium harianmu. 

Kelebihan kalsium ini dikenal dengan istilah hiperkalsemia di dalam dunia medis dan merupakan kondisi saat kadar kalsium di dalam darah berada di atas normal. 

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Ini Manfaat Kalsium untuk Kehamilan, Ampuh Cegah Baby Blues Pasca Melahirkan

Melansir laman halodoc.com, kadar kalsium normal di dalam darah seharusnya berada dalam kisaran 10.4 miligram per desilter (mg/dL) dengan kadar kalsium yang terionisasi sebanyak 5.2 mg/dL. 

Oleh sebab itu, pastikan jika kadar kalsium yang ada di dalam darah tidak melebihi yang semestinya agar kamu tidak mengalami efek samping dari hal ini. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker Usus hingga Turunkan Resiko Batu Ginjal

Adapun kebutuhan kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh seperti yang dilansir dari laman siloamhospital.com adalah sebagai berikut :

Kebutuhan Kalsium Harian 

Tubuh memerlukan kalsium yang cukup setiap harinya. Namun, kebutuhan jumlah kalsium setiap usia berbeda-beda. Berikut jumlah kalsium yang dibutuhkan setiap harinya berdasarkan usia:

BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Adanya Masalah Otot hingga Depresi

• Bayi berusia 0–5 bulan: 200 mg
• Bayi 6–11 bulan: 270 mg
• Anak 1–3 tahun: 650 mg
• Anak 4–9 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia 10–18 tahun: 1200 mg
• Pria dan wanita berusia 19–49 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia di atas 50 tahun: 1200 mg

BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Efek Samping Kelebihan Kalsium pada Tubuh, Bisa Sebabkan Gangguan Jantung

Kalsium sendiri merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh sehingga penting untuk memastikan asupannya selalu terpenuhi. 

Sumber: