Inilah 7 Minuman Sehat Bagus Dikonsumsi Selepas Olaghraga, Kembalikan Tenaga dan Kesegaran Tubuh

Oleh karena itu, kamu perlu mengembalikan kadar gula darah dan juga elektrolit menjadi normal lagi.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Puluhan Perwira Polda Bengkulu dan Jajaran Dirotasi, Ini Daftarnya

BACA JUGA:Dewan Pengawas BPJS Kesehatan Apresiasi Capaian Kepersertaan JKN di Lebong

Beberapa minuman setelah olahraga ini cukup membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menambah energi.

Dilansir berbagai sumber, inilah beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah olahraga, yakni:

BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Daun Centella untuk Kecantikan Kulit Wajah, Ampuh Mengatasi Jerawat Membandel

BACA JUGA:Bubur Ayam Enak dan Simple Ini Wajib Dicoba, Cek 4 Resep dan Cara Membuat di Sini

Minuman Sehat Bagus Dikonsumsi Selepas Olahraga

1. Susu cokelat

Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga. Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.

Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.

BACA JUGA:Daun Centella Punya Segudang Khasiat, Termasuk untuk Kesehatan Tubuh, Cek 10 Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:Pesto hingga Salad, Ini 4 Ide Kreasi Olahan Makanan dari Daun Basil, Yuk Coba!

Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.

Sumber: