Inilah 7 Minuman Sehat Bagus Dikonsumsi Selepas Olaghraga, Kembalikan Tenaga dan Kesegaran Tubuh

4. Yoghurt

Berbeda dengan air kelapa, kamu bisa meminum yoghurt sebagai ganti air putih. Diketahui yoghurt bisa memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.

Selain itu, yoghurt dapat dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan.

Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.

BACA JUGA:6 Makanan Ini Sebabkan Darah Tinggi, Yuk Batasi Sebelum Makin Parah

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Tensi Tinggi, Dijamin Aman dan Efektif, Cek Sekarang

5. Infused water

Kebutuhan air memang sangat diperlukan, apalagi pada saat olahraga yang menguras banyak energi dalam tubuh.

Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, Anda bisa membuat infused water.

Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.

Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.

BACA JUGA:10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Nomor 8 Perkuat Tulang, Cek Lainnya di Sini

BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini

6. Jus jeruk

Ada jus jeruk yang dapat diminum setelah olahraga, diketahui bisa menggantikan vitamin serta mineral yang hilang saat sedang berolahraga.

Sumber: