Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur, Salah Satunya Karena Kamu Dehidrasi

BACA JUGA:Dijamin Mulus, Ini Cara Mengatasi Agar Tumit Kaki Tidak Pecah-pecah Lagi, Buruan Cek!

Selain itu, aktivitas yang menuntut membuat seseorang tidak punya waktu untuk berolahraga. Ini bisa memicu kram kaki di malam hari.

Kurangnya peregangan juga menjadi penyebab kamu mengalami kram kaki.

Apalagi jika kebanyakan duduk seharian, besar kemungkinan kamu akan mengalami kram pada malam hari.

4. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah juga bisa menyebabkan kram kaki.

BACA JUGA:Ini 7 Fakta Menarik Buah Manggis yang Perlu Diketahui, Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Teh Chamomile Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Manfaat Lain di Sini

Seperti tidur tengkurap dan meregangkan jari kaki serta mengencangkan otot betis, gerakan mendadak sekecil apa pun bisa memicu kram.

Oleh karena itu, ada baiknya kamu tidur dengan posisi berbaring atau miring dengan jari kaki dalam posisi netral atau rileks.

5. Olahraga berat

Olahraga teratur memang dapat membantu menjaga tubuh tetap fit.

Tetapi penting juga untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dalam rutinitas latihan.

BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Teh Peppermint untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menyegarkan Napas

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Sumber: