Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Ini 6 Makanan yang Direkomendasikan untukmu

Sementara omega-3 dalam almond busa melindungi retina dan menambah kualitas air mata.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Kenali! 5 Jenis Makanan Ini Mampu Memicu Kerusakan Mata, Anak-anak Wajib Hati-hati

4. Telur

Makanan lain yang bisa membantu kesehatan mata yakni telur.

Berkat kandungan yang ada dalam kuning telur tersebut, seperti vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin yang baik untuk mata.

Diketahui vitamin A dapat melindungi kornea, lalu nutrisi lainnya lutein dan zeaxanthin bisa membantu menurunkan adanya penyakit mata seperti degenerasi makula, bahkan katarak. Sementara seng dapat membantu kemampuan melihat di malam hari dan sangat baik untuk retina.

BACA JUGA:5 Makanan untuk Kencangkan Kulit Wajah, Salah Satunya Kaldu Tulang, Cek yang Lain

BACA JUGA:5 Jenis Makanan untuk Anak saat Sariawan, Sup Hangat Termasuk Salah Satunya

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau bisa menjadi solusi bagi banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mata.

Selain itu, sayuran ini mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, antioksidan, lutein, dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang memiliki gangguan pada mata ini, bisa mencoba sayuran hijau ini.

Terlebih kamu dapat mengolahnya menjadi minuman sehat seperti jus dengan campuran buah-buahan.

BACA JUGA:Ini Rekomendasi 5 Makanan Rendah Kalori, Beragam Dessert Cocok untuk Diet Sehat Kamu

Sumber: