Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Ini 6 Makanan yang Direkomendasikan untukmu

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan dengan Protein Tinggi, Tahan Kenyang Lebih Lama

6. Ikan

Ada ikan yang diketahui bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan, bisa membuat mata semakin sehat.

Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata.

Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula. 

Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.

BACA JUGA:Gorengan Termasuk! Ini 5 Makanan Junk Food yang Ada di Indonesia

BACA JUGA:Daftar 5 Ragam Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh, Yuk Mulai Konsumsi

Selain makanan, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu kamu lakukan.

- Aktifkan mode gelap

- Konsumsi makanan sehat

- Periksa mata secara teratur

- Istirahatkan mata

Sumber: