Punya Kadar Gula Darah Tinggi? Ini 7 Cara Mudah Menetralkannya

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Harga Kopi Mulai Anjlok, Segini Harga di Wilayah Kabupaten Seluma

BACA JUGA:Penting RTR KPN, Bengkulu Bagian Wilayah yang Berbatasan langsung Negara Tetangga

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Diberhentikan Sementara, Kades Dusun Baru non Aktif Lapor ke Polda Bengkulu

BACA JUGA:Mitos dan Fakta Rambut Beruban, Benarkah Bisa Tumbuh Banyak dalam Semalam?

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:7 Cara Mudah Mengatasi Bad Mood, Salah Satunya Konsumsi Makanan

BACA JUGA:Diberhentikan Sementara, Kades Dusun Baru non Aktif Lapor ke Polda Bengkulu

Sumber: