Ibu Hamil Bisa Rutinkan Olahraga Ringan Ini, Aman untuk Kesehatan

Olahraga ini hanya menggunakan sepeda statis, sehingga bisa dilakukan di dalam rumah dengan nyaman.

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bisa Pengaruhi Janin Juga, Lho Bunda!

BACA JUGA:Sumber Protein dan Omega-3, Intip 7 Manfaat Kacang Mete Bagi Ibu Hamil

Diketahui manfaat olahraga ini bisa meningkatkan energi dan mengurangi nyeri di punggung.

Para ahli menyebutkan bahwa melakukan aktivitas dengan sepeda statis dapat meningkatkan kekuaran bagi ibu hamil pada saat menjalankan persalinan.

6. Yoga

Kemudian ibu hamil dapat juga melakukan olaharaga yoga di rumah atau tempat khusus yoga.

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil, Makan Makanan Tinggi Zat Besi Salah Satunya

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Jaga Tekanan Darah hingga Kendalikan Berat Badan

Latihan yoga ini memang tidak banyak melakukan gerakan, sehingga ibu hamil hanya perlu berkonsentrasi dan fokus.

Pasalnya olahraga yoga ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang kurang nyaman selama kehamilan.

Tentunya dengan yoga, ibu hamil bisa jauh lebih baik karena dapat mengurangi stres, depresi, hingga kecemasan selama masa kehamilan.

BACA JUGA:6 Makanan yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Cukup Rutin Konsumsi Ini

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Buah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Baik Bagi Pertumbuhan Janin

Sumber: