Manfaat Lain Lari Pagi yang Jarang Diketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

BETVNEWS - Ada beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan yang masih jarang diketahui banyak orang.

Salah satu manfaat lari pagi bagi kesehatan ini yakni dapat meningkatkan kualitas tidur.

Bagi kamu yang senang berolahraga pagi, tentu tidak melewatkan untuk sejenak lari pagi bukan? Hal ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Diketahui lari pagi atau dikenal dengan jogging ini, menjadi salah satu rutinitas olahraga ringan yang banyak orang lakukan.

Cara melakukan olahraga ini pun tidak sulit, hanya diperlukan daya tahan tubuh dan menjaga keseimbangan untuk berlari.

Sesuai dengan ritme, kamu bisa berlari tanpa perlu mengeluh, dengan begitu kamu akan nyaman dan menikmati olahraganya.

BACA JUGA:7 manfaat Salad Buah yang Jarang Diketahui, Ampuh Menjaga Tekanan Darah

BACA JUGA:7 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Mengatasi Anemia

Dengan melakukan olahraga ringan ini, kamu bisa melatih ketahanan dan menjaga proporsi tubuh tetap sehat.

Namun, baiknya olahraga ini dilakukan di waktu yang tepat sesuai jadwal.

Tidak hanya memperhatikan asupan makanan atau minuman sehat saja, kamu juga perlu melakukan beberapa olahraga secara rutin di pagi hari.

Dengan olahraga lari ini, tubuh akan menjadi terasa lebih bugar dan bisa dilakukan siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang tua. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang dapat dirasakan setelah rutin melakukannya.

Sumber: