Coba Rutin Olahraga Biar Otak Makin Sehat, Cek Cara Lainnya di Sini

BACA JUGA:6 Dampak Negatif Mengonsumsi Bayam Terlalu Banyak untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Picu Batu Ginjal

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba rutinkan sehari-hari.

Cara menjaga kesehatan otak

1. Rutin olahraga

Cara untuk tetap menjaga kesehatan otak yakni dengan rutin olahraga.

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga bisa membuat sel-sel saraf otak tetap sehat.

Orang yang mengalami demensia sangat erat kaitannya dengan masalah pembuluh darah (kardiovaskular) dan jantung.

Sehingga mereka yang punya penyakit kardiovaskular rentan lebih mudah terkena pikun.

BACA JUGA:7 Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Mengatasi Anemia

BACA JUGA:6 Manfaat Teh Melati untuk Kesehatan, Ampuh Mengontrol Kadar Gula Darah

Berat badan tetap ideal dengan melakukan olahraga rutin. Bahkan diketahui kesehatan otak dapat dipengaruhi oleh berat badan.

2. Mengontrol stres

Kamu bisa mengontrol stres agar tetap menjaga kesehatan otak. Sebab saat mengalami stres, tubuhmu kemudian melepas hormon yang bernama kortisol.

Hormon tersebut punya peran dapat mengendalikan suasana hati serta bisa merespons tubuh saat stres.

Hanya saja, jika kadar hormon ini meningkat bisa mempengaruhi penurunkan fungsi otak.

Sumber: