10 Jenis Makanan Ini Ampuh Atasi Insomnia, Tidur Jadi Nyenyak Tanpa Masalah!

Lantas apa saja jenis makanan yang dapat mengatasi insomnia ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum untukmu dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Meskipun Jarang Terjadi, Kenali 6 Efek Samping Akar Teratai Bagi Kesehatan, Picu Masalah Pencernaan

BACA JUGA:29 Pejabat Permasyarakatan Kemenkumham Provinsi Bengkulu Dimutasi

Makanan yang Dapat Mengatasi Insomnia 

1. Pisang

--(Sumber : iStockPhoto)

Jenis makanan yang dapat mengatasi insomnia yang pertama adalah buah pisang yang banyak digemari dan mudah ditemui di pasaran.

Pisang merupakan sumber alami magnesium dan kalium dimana kedua jenis mineral tersebut merupakan mineral yang penting untuk relaksasi otot dan menenangkan sistem saraf. 

Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

BACA JUGA:Kaya Akan Kandungan Gizi Penting, Cek 7 Manfaat Akar Teratai Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jadwal Molor, Pemkab Seluma Berlakukan Perbup Sebagai Pengganti Pengesahan APBD Perubahan

2. Kacang Almond

Selain pisang, kacang almond juga bisa menjadi pilihan makanan yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Kacang ini kaya akan magnesium, yang membantu tubuh berfungsi lebih baik dan mengurangi gejala insomnia. 

Sumber: