Bangun Pagi Auto Bugar, Ini 7 Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari

BETVNEWS - Bangun lagi auto bugar, ini 7 tips tidur berkualitas di malam hari. Yuk simak oe jelasan lengkapnya di sini.

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari. Malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh.

BACA JUGA:Pakar Politik Unib Sebut Strategi Kampanye Hitam di Pilkada Justru Menguntungkan Lawan

BACA JUGA:Fenomena Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024: Mahfud MD Usulkan Pembatasan Parpol Pengusung Calon

Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

Tidur nyenyak secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kamu.

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:Parkir di Teras Rumah, Motor Milik Pegawai Kemenag Bengkulu Diembat Pencuri

BACA JUGA:IRT di Seluma Berniat Akhiri Hidup dengan Menenggak Racun Rumput, Kini Jalani Perawatan di RS

Namun terkadang, ada beberapa faktor yang menghalangi diri sendiri mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Beberapa faktor yang membuat kita kehilangan kualitas tidur di antaranya penyakit, stres, terkait pekerjaan dan tanggung jawab keluarga.

BACA JUGA:Tidak Hanya Populer, Fakta Teh Ini Masih Banyak yang Belum Tahu, Cek di Sini

Sumber: