Mengenal Diet Intermittent Fasting yang Efektif Pangkas Berat Badan, Apa Itu?

BACA JUGA:6 Resep Lezat dan Praktis Bawang Putih, Enak dan Mudah Dibuat, Dijamin Suka

BACA JUGA:Kasus Kebakaran Hutan dan Lahan Jadi Fokus Damkar Kota Bengkulu

4. Metode Alternate-Day Fasting (ADF)

Dalam metode yang satu ini, kamu perlu berpuasa setiap hari bergantian. 

Saat melakukan metode ini, satu hari kamu diperbolehkan makan secara normal dan hari berikutnya kamu perlu melakukan puasa atau membatasi kalori.

Jika kamu tertarik untuk melakukan intermittent fasting ini, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk memulainya. 

BACA JUGA:Ditinggal ke Luar Kota, Isi Rumah Pensiunan Guru di Kota Bengkulu Digasak Maling

BACA JUGA:Cegah Penyebaran Uang Palsu, Pemkot Bengkulu Ajak Masyarakat Manfaatkan Transaksi Digital

Tips Memulai Intermittent Fasting

1. Mulai Secara Perlahan

--(Sumber : iStockPhoto)

Saat memulai intermittent fasting ini, pastikan untuk memulai secara perlahan dan tidak terburu-buru. 

Jika kamu baru dalam berpuasa, coba mulai dengan metode yang lebih mudah, seperti 12/12, dan tingkatkan secara bertahap nantinya. 

BACA JUGA:Ini 6 Cara Mengolah Bawang Putih Agar Awet dan Tahan Lama

BACA JUGA:8 Manfaat Makan Bawang Putih Metah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Gula Darah Tinggi

Sumber: