7 Langkah Intermittent Fasting untuk Pemula, Coba Mulai dengan Perlahan

BACA JUGA:Harga Anjlok, Alumni Gadjah Mada Bengkulu Bagikan Tomat Gratis kepada Masyarakat

4. Rencanakan Jadwal Makan

Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk melakukan intermittent fasting ini adalah dengan merencanakan jadwal makan. 

Cobalah untuk menerapkan jadwal makan yang konsisten dan sesuai dengan rutinitas harianmu. 

Jika kamu memilih metode 16/8, misalnya, maka pastikan kamu makan dalam jendela waktu yang sama setiap hari. 

Hal ini dapat membantu tubuhmu untuk membangun kebiasaan dan mempermudah penyesuaian.

BACA JUGA:Jual Mobil di Media Sosial, Pria di Kota Bengkulu Justru Tertipu Ratusan Juta

BACA JUGA:Minuman Herbal Ini Dapat Dimanfaatkan untuk Meredakan Pilek, Cek Resep Racikan di Sini

5. Fokus pada Kualitas Makanan

--(Sumber : iStockPhoto)

Dalam metode diet yang satu ini, penting untuk memilah kualitas makann yang baik. 

Dengan kata lain, selama periode makan ini penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. 

Pilihlah makanan yang seimbang, termasuk buah, sayuran, protein, dan juga lemak sehat. 

Selain itu sebaiknya hindari makanan tinggi gula dan lemak trans yang dapat mengganggu manfaat IF.

BACA JUGA:Antisipasi Hoax Jelang Pilkada 2024, Kapolres Kaur Imbau Masyarakat Bijak dalam Bermain Media Sosial

Sumber: