Masih Remaja Namun Alami Insomnia? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Cek Segera!

Kecemasan tentang hasil akademik inilah yang sering kali menyebabkan remaja sulit untuk tidur nyenyak.

Untuk mengatasinya, maka mereka perlu mengelola stres akademis melalui perencanaan yang baik dan teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu. 

Tidak hanya itu, penting pula bagi orang tua untuk memberikan remaja waktu untuk bersantai dan beristirahat dari kegiatan akademis.

BACA JUGA:Waspada! Berikut Daftar Jalan dengan Pohon Rawan Tumbang di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Mutasi, Kasi Intel Seluma Digeser ke Kejari Bengkulu Selatan

2. Penggunaan Gadget

Penyebab insomnia pada remaja yang lainnya adalah akibat dari penggunaan gadget yang semakin banyak terjadi di era serba modern ini. 

Penggunaan gadget, seperti ponsel dan komputer, saat ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari remaja. 

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget ini dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga membuat remaja menjadi sulit tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya batasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Selain itu, menggunakan mode malam atau filter cahaya biru pada perangkat juga dapat membantu mengurangi gangguan tidur.

BACA JUGA:Camilan Salad Buah Enak dan Lezat, Cek 4 Resep di Sini, Cukup Siapkan Bahan Ini

BACA JUGA:Harga TBS Periode September di Provinsi Bengkulu Ditetapkan Rp 2.602,13 per Kilogram

3. Perubahan Hormonal

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: