Masih Remaja Namun Alami Insomnia? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Cek Segera!

Insomnia pada remaja juga dapat disebabkan oleh adanya perubahan hormonal di dalam tubuh mereka sehingga mereka akan mengalami gangguan tidur. 

Selama masa pubertas, remaja mengalami perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi pola tidur mereka. 

Perubahan ini dapat mengubah ritme sirkadian mereka, yaitu jam biologis tubuh, menyebabkan mereka merasa terjaga lebih lama di malam hari.

Untuk mengatasi masalah ini, remaja perlu menerapkan rutinitas tidur yang konsisten dan menjaga lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu remaja beradaptasi dengan perubahan hormonal. 

Tidak hanya itu, mereka sebaiknya juga menghindari kafein dan makanan berat sebelum tidur untuk menjaga dan meningkatkan kualitas tidur mereka. 

BACA JUGA:Ini 5 Pejabat Pemprov Bengkulu Diusulkan Jadi Pjs Bupati ke Mendagri

BACA JUGA:Baliho Romer Dirusak OTD, Golkar Lebong Ambil Sikap Tempuh Jalur Hukum

4. Kegiatan Ekstrakurikuler yang Padat

Masa remaja merupakan masa dimana seseorang tengah sibuk-sibuknya, terutama di sekolah seperti dengan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, seperti olahraga yang dapat mengganggu waktu tidur mereka. 

Jadwal yang padat dan kegiatan yang berlangsung hingga larut malam ini juga dapat membuat mereka kesulitan untuk tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, orang tua perlu membantu remaja mengelola jadwal mereka dengan baik dan pastikan mereka memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur di antara kegiatan yang padat.

BACA JUGA:KPU Usulkan Pilkada Ulang Jika Kotak Kosong Menang

BACA JUGA:Pendaftaran CPNS di Bengkulu Utara Diperpanjang, Pelamar Bisa Pakai Materai Tempel

5. Gangguan Kesehatan Mental

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: