Masih Remaja Namun Alami Insomnia? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Cek Segera!

Sama seperti orang dewasa, remaja juga dapat mengalami gangguan kesehatan mental yang tentunya dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka. 

Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi dapat menyebabkan insomnia pada remaja. Masalah emosional ini juga sering kali disertai dengan kesulitan tidur dan perubahan mood.

Untuk mengatasi masalah yang satu ini, saat orang tua melihat adanya tanda gangguan kesehatan mental pada remaja, maka penting untuk mencari bantuan profesional. 

Orang tua perlu memberikan terapi dan juga dukungan emosional dapat membantu anak remaja mengatasi masalah tidur mereka.

BACA JUGA:Bupati Erwin Ingatkan Pemdes Buat Program Ketahanan Pangan Sesuai Kondisi Desa

BACA JUGA:7 Risiko Konsumsi Daging Ayam Berlebihan, Kamu Perlu Hati-hati

6. Pola Makan dan Kebiasaan Tidur yang Tidak Teratur

Penyebab insomnia pada anak remaja yang berikutnya adalah akibat pola makan yang buruk dan pola tidur yang tidak teratur. 

Biasanya hal ini terjadi karena remaja makan larut malam atau konsumsi kafein dapat mengganggu ritme sirkadian mereka.

Untuk mengatasinya, orang tua perlu menerapkan pola makan yang sehat dan pastikan remaja makan malam beberapa jam sebelum tidur.

Tidak hanya itu, mengatur jadwal tidur yang konsisten juga dapat membantu memperbaiki pola tidur mereka.

BACA JUGA:Pilkades Serentak Seluma 2025 Dipastikan Batal, Ini Alasannya

BACA JUGA:Infrastruktur Pendukung Hadir di IKN, Air Bersih Siap Minum, Kereta Otonom Hingga Smart Home

Demikian 6 penyebab insomnia pada remaja yang perlu diketahui. Pastikan untuk selalu memperhatikan anak-anak remaja kalian, ya parents dan bantu mereka memperoleh tidur berkualitas. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: