9 Cara Mudah Atasi Insomnia, Lakukan Relaksasi hingga Terapkan Jadwal Tidur Konsisten

BETVNEWS - Cara mengatasi insomnia merupakan hal yang tidak mudah untuk dilakukan terutama jika kamu telah mengalaminya dalam jangka waktu yang cukup lama. 

BACA JUGA:Senator Eni Khairani Dukung Sosok Perempuan di Pilgub Bengkulu 2024, Ini Alasannya

BACA JUGA:Kenali 6 Penyebab Insomnia Ini untuk Atasi Dari Akarnya, Apa Saja?

Insomnia sendiri merupakan kondisi yang mengganggu kualitas tidur dan dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari. 

Bahkan bukan tidak mungkin jika efek samping yang ditimbulkan oleh insomnia ini dapat berbahaya dan merusak kualitas hidup seseorang. 

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur, seperti terjaga di malam hari atau sulit untuk mulai tidur, ini bisa memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan produktivitasmu. 

BACA JUGA:Ratusan Penerangan Jalan Umum di Kabupaten Kaur Tidak Berfungsi

BACA JUGA:Mampu Mendetoksi Tubuh, Ini 6 Manfaat Mentimun Rebus Bagi Kesehatan Organ Vital Kamu

Banyak faktor yang bisa menyebabkan insomnia, mulai dari stres, pola tidur yang tidak teratur, hingga kebiasaan makan yang buruk. 

Untungnya, ada berbagai strategi yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. 

Lantas bagaimana cara mengatasi insomnia ini? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Cek di Sini 8 Manfaat Mentimun Bagi Kecantikan, Kandungannya Ampuh Mengurangi Iritasi Pada Wajah

BACA JUGA:Masih Remaja Namun Alami Insomnia? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Cek Segera!

Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Sumber: