7 Makan Ini Dapat Redakan Nyeri Haid, Brokoli Termasuk Salah Satunya

Makanan pertama yang dapat membantu meredakan nyeri haid adalah berokoli. Hal tersebut karena brokoli memiliki beragam kandungan baik yang dapat membantu meredakan nyeri perut.

Adapun kandungan yang terdapat di dalam brokoli adalah vitamin A, C, B6, E, kalsium, kalium dan magnesium.

Brokoli juga dapat membnatu mengatur kadar estrogen yang sangat baik untuk pencernaan. Makan brokoli saat sedang haid membuat perut menjadi lebih rileks sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri haid menjadi lebih ringan.

BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Ini 7 Dampak Buruk Mengonsumsi Kayu Manis Secara Berlebih, Picu Kerusakan Hati

BACA JUGA:Kabupaten Kaur Dapat Bantuan 52 Titik Akses Internet dari Kominfo RI

2.  Yoghurt Rendah Lemak

--(Sumber foto: Web/hellosehat.com)

Makanna yang baik untuk meredakan nyeri haid selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak. Hal tersebut karena yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik saat dikonsumsi saat haid.

Tidak hanyau itu, nyeri haid juga membuat kamu menjadi lebih bertenaga sehingga kuat dalam menghadapi nyeri ketika haid.

Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalamnya membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga sistem imun tetap kuat meskipun sedang haid.

BACA JUGA:Penuhi Asupan Omega-3 Melalui 7 Jenis Makanan Ini, Nomor 7 Paling Akrab di Lidah

BACA JUGA:5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Dukung Kesehatan Kulit

3.  Salmon

Makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid berikutnya adalah salmon. Seperti yang diketahui bahwa salamon menjadi salah satu makanan sehat yang snagat baik untuk tubuh.

Mengonsumsi salmon saat haid dapat membuat rasa nyeri lebih samar sehingga kamu dapat melakukan aktivitas seperti biasa.

Sumber: