Ini 7 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi yang Mudah Dilakukan, Nomor 6 Olahraga Teratur

Adapun makanan yang mengandung omega-3 yang tinggi adalah menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.

BACA JUGA:Cegah Stunting, Pemkot Bengkulu Gencarkan Pemeriksaan Hemoglobin Remaja Putri di Sekolah

BACA JUGA:Menyebabkan Nyeri Ulu Hati hingga Batu Ginjal, Inilah 5 Efek Samping Mengonsumsi Kacang Mete Bagi Kesehatan

4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat larut.

Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa serat mampu mencegah penumpukan lemak jahat di dalam tubuh.

Adapun makanan yang mengandung serat larut adalah alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.

BACA JUGA:Pemuda Pancasila Dukung Rohidin-Meriani di Pilgub Bengkulu 2024
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

5. Kontrol Berat Badan

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alam berikut adalah dengan mengontrol berat badan.

Hal tersebut karwna seseorang yang memiliki berat badan berlebih biasanya memiliki penumpukan lemak di dalam badannya, sehingga peningkatan kadar kolesterol lebih cepat meningkat ketika mengkonsumsi makanan tidak sehat.

BACA JUGA:20 Unit Handphone di Gerai Milik Warga Kelurahan Lingkar Timur Digasak Pencuri

BACA JUGA:Ampuh Cegah Pikun, Buah Bit Tawarkan 10 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh, Cek Sekarang

6. Olahraga Teratur

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami selanjutnya adalah dengan berolahraga.

Sumber: