Tidak Hanya Rutin Olahraga, Kamu Perlu Lakukan Ini Agar Tetap Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Tidak Boleh Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Pakai Body Lotion Setiap Hari Bagi Kesehatan Kulit

Gangguan otak tersebut bisa saja mempengaruhi daya ingat, bahkan bisa membuat orang mudah untuk lupa atau pikun.

Untuk itu, perlunya menjaga kesehatan otak dengan melakukan beberapa cara ini agar tidak pikun sejak dini.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba rutinkan sehari-hari.

Cara menjaga kesehatan otak

1. Mengontrol stres

Kamu bisa mengontrol stres agar tetap menjaga kesehatan otak. Sebab saat mengalami stres, tubuhmu kemudian melepas hormon yang bernama kortisol.

Hormon tersebut punya peran dapat mengendalikan suasana hati serta bisa merespons tubuh saat stres.

Hanya saja, jika kadar hormon ini meningkat bisa mempengaruhi penurunkan fungsi otak.

BACA JUGA:6 Manfaat Ceri untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Teh Jahe Dapat Meredakan Rasa Sakit, Cek Manfaat Lain bagi Kesehatan

Bisa membuat seseorang kesulitan untuk mengingat, kemampuan berpikir melemah, hingga tidak mudah fokus.

Sehingga perlunya mengontrol stres, misalnya dengan tidur cukup, berolahraga, aktivitas harian atau bersosialisasi.

2. Rutin olahraga

Cara untuk tetap menjaga kesehatan otak yakni dengan rutin olahraga.

Sumber: