Kebiasaan Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyaman di Malam Hari, Coba Lakukan

BETVNEWS - Tidak sedikit orang tentu pernah mengalami gangguan tidur atau sekarang kamu sedang merasakannya?

Ada beberapa cara atau kebiasaan yang bisa kamu coba lakukan agar bisa tidur cepat dan nyaman.

Terlebih beberapa kebiasaan ini cukup mudah dilakukan dan baik untuk kesehatan fisik serta mental kamu.

Cara ini umum dilakukan banyak orang, sehingga untuk dapat tidur lebih cepat dan nyaman, perlu melakukan beberapa cara ini.

Sebagaimana diketahui, gangguan tidur yang kerap dialami kebanyakan orang yakni insomnia.

BACA JUGA:7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Fisik yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho!

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Biar Tidur Nyaman dan Makin Nyenyak

Bagi kamu yang sedang mengalami insomnia, kamu bisa melakukan kebiasaan ini untuk mendapati waktu tidurmu.

Diketahui insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang bisa membuat seseorang kesulitan untuk terlelap, dapat terjadi hanya sementara waktu bahkan kronis.

Umumnya orang dewasa perlu untuk waktu sekitar 6 sampai 8 jam untuk bisa mendapat waktu tidur berkualitas.

Hanya saja, tidak semua orang dapat memiliki cukup waktu untuk tidur lebih cepat dan nyaman.

BACA JUGA:Benarkah Banyak Tidur Bikin Tinggi? Cek 7 Mitos dan Fakta Tinggi Badan Ini untuk Ungkap Jawabannya

BACA JUGA:Inilah 5 Dampak Buruk Olahraga di Malam Hari, Ganggu Kualitas Tidur Hingga Metabolisme Tubuh

Sumber: