Awas! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Pelupa, Apa Saja?

BACA JUGA:Bawaslu Seluma Perketat Pengawasan Jelang Masa Kampanye Pilkada 2024

BACA JUGA:Pengundian Nomor Urut Pilgub Bengkulu 2024, Ini Pernyataan Helmi Hasan dan Rohidin Mersyah

3. Kurang Berolahraga  

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan mental. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik yang dilakukan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron baru, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi memori. 

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa hanya dengan 30 menit aktivitas fisik ringan, seperti berjalan atau bersepeda, setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. 

BACA JUGA:Cek Manfaat Minum Teh Hitam di Pagi Hari, Khasiatnya Sangat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini 5 Cara Alami Mengatasi Nyeri Sendi, Salah Satunya Kelola Berat Badan, Cek yang Lain

4. Stres Berlebihan  

Stres kronis dan berlebihan juga dapat memiliki dampak yang merugikan bagi otak dan memori. 

Hal ini lantaran saat stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol, yang dapat merusak neuron di area otak yang berhubungan dengan memori, seperti hippocampus. 

Untuk mengatasi stres ini, penting untuk menerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar bersantai dengan aktivitas yang disukai. 

Kamu juga bisa mencoba untuk menghabiskan waktu di alam atau melakukan hobi juga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:Ini Hasil Penetapan Nomor Urut Pasangan Calon Bupati dan Wakil Bupati Bengkulu Selatan

Sumber: