Ini 6 Jenis Olahraga yang Efektif Hilangkan Lemak di Lengan, Lakukan Dari Sekarang!

Olahraga untuk Hilangkan Lemak di Lengan 

1. Latihan Angkat Beban

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan angkat beban adalah salah satu metode terbaik untuk membakar lemak dan membangun massa otot di lengan. 

Latihan seperti bicep curls, tricep extensions, dan shoulder presses dapat menargetkan otot-otot utama di lengan.

Dengan meningkatkan beban secara bertahap, otot lengan akan menjadi lebih kuat dan kencang sehingga masalah lengan berlemak dapat teratasi. 

Cobalah untuk melakukan latihan ini secara rutin, setidaknya dua hingga tiga kali seminggu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

BACA JUGA:5 Penyebab Lemak di Lengan, Kurang Aktivitas Fisik hingga Tanda Penuaan

BACA JUGA:Buah Delima Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini 7 Manfaat yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

2. Push-Up

Selain latihan angkat beban, push-up juga merupakan latihan yang sangat efektif untuk melibatkan otot-otot lengan, dada, dan bahu. 

Variasi push-up seperti tricep push-ups atau diamond push-ups dapat memberikan tantangan tambahan dan membantu membakar lemak di lengan lebih efektif. 

Cobalah untuk memulai dengan beberapa kali dan tingkatkan jumlahnya seiring dengan peningkatan kekuatan otot. 

Latihan ini juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Oleh sebab itu kamu menjadikannya pilihan yang fleksibel untuk rutinitas harian dalam mengatasi lemak lengan ini. 

BACA JUGA:Buah Delima Baik bagi Nutrisi Ibu Hamil, Mampu Mencegah Risiko Anemia, Cek Manfaat Lainnya di Sini

Sumber: