Daya Ingat Menurun? Coba Lakukan 6 Cara Ini untuk Asah Otakmu, Salah Satunya Main Permainan Otak

1. Latihan Mental

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan latihan mental, kamu bisa melatih otak dengan berbagai aktivitas mental dapat meningkatkan kemampuan kognitif. 

Permainan otak seperti teka-teki silang, sudoku, dan permainan strategi lainnya dapat merangsang pikiran dan memperbaiki daya ingat. 

Selain itu, membaca buku atau belajar bahasa baru juga merupakan cara yang baik untuk mengasah otak. 

Dengan konsistensi saat melakukan latihan mental ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

BACA JUGA:8 Penyebab Seseorang Jadi Pelupa, Stres hingga Kebiasaan Multitasking

BACA JUGA:Tanpa Disadari 9 Rutinitas Ini Bikin Wajah Kusam, Buruan Cek

2. Olahraga Rutin

Selain melakukan latihan mental, kamu juga bisa melakukan aktivitas fisik untuk mengasah otakmu. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan otak lantaran olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron baru. 

Dengan melakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda, maka hal ini dapat meningkatkan daya ingat dan memperbaiki suasana hati. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 150 menit per minggu.

BACA JUGA:Pengidap Darah Tinggi Wajib Tahu, 6 Jenis Makanan Ini Picu Tensi Naik, Cek Sekarang

BACA JUGA:Pemilihan Ketua DPD RI Berlangsung Dramatis: Senator Bengkulu Sultan B. Najamudin Terpilih Sebagai Pemenang

Sumber: