Penuhi Asupan Proteinmu Melalui 6 Jenis Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Tahu Tempe

Lantas apa saja makanan sumber protein bagi tubumu? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Tetapkan 2 Lokasi Kampanye Rapat Umum

BACA JUGA:Rumah Kontrakan dan 2 Ruko di Kampung Bali Terbakar, 8 Unit Damkar Dikerahkan

Makanan Sumber Protein bagi Tubuh

1. Daging Merah

--(Sumber : iStockPhoto)

Daging merah seperti daging sapi dan domba merupakan makanan pertama yang menjadi sumber protein berkualitas tinggi. 

Selain protein, daging merah juga kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang penting untuk kesehatan darah dan fungsi sistem saraf. 

Meski begitu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Mantan Ketua DPRD Bengkulu Utara Perjuangkan Kemenangan untuk Rohidin-Meriani

BACA JUGA:Hari Rabies Sedunia, Pemprov Bengkulu Gelar Vaksinasi dan Pemeriksaan Kesehatan Hewan

2. Ikan dan Makanan Laut

Selain daging merah, Ikan dan makanan laut juga menjadi sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. 

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden tidak hanya memberikan protein, tetapi juga lemak sehat yang penting untuk fungsi otak dan mengurangi peradangan. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Sumber: