6 Daftar Makanan yang Baik untuk Pencernaan, Salah Satunya Konsumsi Sayuran Hijau

BACA JUGA:Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Bersamaan dengan Jeruk, Picu Masalah Kesehatan, Buruan Cek

BACA JUGA:Sering Dibuang Begitu Saja, Ketahui 8 Ragam Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga punya kandungan gula yang bisa membantu dalam pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus.

Untuk itu, cukup dengan mengonsumsi makanan satu ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian.

2. Yoghurt

Selain sayuran hijau, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan pencernaan.

Cukup rutin mengonsumsinya, hal ini bisa meningkatkan fungsi serta menjaga usus tetap sehat.

Makanan ini diolah dari fermentasi susu yang memiliki kandungan bakteri probiotik.

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Susu Bermanfaat Bagi Kecantikan, Ini 6 Khasiatnya di Wajah

BACA JUGA:Bayam Merah Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Lain yang Dapat Kamu Ketahui

Bakteri baik tersebutlah yang nantinya membantu membuat pencernaan lebih lancar dan kamu bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

3. Biji chia

Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi biji chia yang diketahui baik untuk pencernaan.

Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.

Sumber: