Bukan Cuma Olahraga, Ini 5 Cara Mencegah Lemak di Perut yang Perlu Dilakukan, Apa Saja?

BACA JUGA:Kulitmu Mudah Berjerawat? Coba Hindari 8 Makanan Ini, Yuk Cek di Sini

BACA JUGA:Pokja Kota Bengkulu Turunkan 800 Relawan, Siap Menangkan Rohidin-Meriani

3. Mengelola Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Stres yang berkepanjangan juga dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut sehingga penting untuk mencari cara efektif untuk mengelolanya. 

Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. 

Selain itu, menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman-teman juga dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi tingkat stres.

Cobalah untuk membuat rutinitas yang seimbang antara pekerjaan dan waktu pribadi agar kamu dapat menghindari stres yang berlebihan. 

Mengatur waktu untuk hobi dan aktivitas yang menyenangkan ini dapat memberikan kesempatan untuk bersantai dan melepaskan ketegangan.

BACA JUGA:Harga Cabai di Kota Bengkulu Tak Lagi Pedas, Anjlok hingga Rp20 Ribu per Kilogram

BACA JUGA:Sultan Pimpin DPD RI, Agusrin M Najamudin: Kita Bangun Bengkulu dari Atas

4. Cukup Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting dalam mencegah penumpukan lemak di perut. 

Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan sehingga meningkatkan risiko konsumsi kalori berlebih.

Untuk itu, disadarankan agar mendapatkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten.

Sumber: