Berserat Tinggi, Ini 7 Makanan yang Bagus Menurunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Makanan selanjutnya yang diketahui dapat dikonsumsi oleh penderita diabetas adalah kacang almond. Kacang almond mengandung serat dan lemak baik yang mampu menahan rasa lapar pada perut.

Kacang-kacangan pun bisa jadi makanan baik untuk penderita diabetes agar tidak lemas. Kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk camilan antara lain kacang almond, kacang tanah, kacang mete, dan biji kenari.

BACA JUGA:10 Cara Mengolah Kacang Almond Jadi Menu Diet, Superfood Enak Bikin Badan Ideal, Penasaran?

BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Tulang

5. Jeruk

Jeruk menjadi buah sitrus yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah jeruk diketahui dapat mengatasi tubuh dari dari rasa lemas.

Buah jeruk dikenal kaya akan air dan vitamin C. Rasanya manis segar, untuk itu cocok dikonsumsi saat tubuh lemas dan aman untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:Meningkatkan Sistem Kekebala Tubuh, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kacang Almond Bagi Anak Usia 5 Tahun

BACA JUGA:Jahe Merah Ini Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

Mengutip dari laman American Diabetes Association (ADA), buah-buahan sitrus termasuk jeruk, lemon, grapefruit, dan jeruk nipis dapat memberikan asupan serat, vitamin C, folat, dan potasium. Nutrisi baik ini juga dapat mencegah gula darah meningkat.

6. Kayu Manis

Makanan secara alami menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh adalah kayu manis. Kayu manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe A yang mampu memperbaiki resistensi insulin serta menurunkan resiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Saling Berkaitan, Ini 6 Perbedaan PMS dan Haid yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Nahas! Mobil Agya Hangus Terbakar Dekat Kantor KPU Bengkulu Selatan

Penggunaan ekstrak kayu manis secara rutin selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah dengan memperbaiki resistensi insulin.

Sumber: