Suka Jamur Tiram? Ternyata Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan untuk Kesehatan Tubuh

Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jamur ini dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Hal ini lantaran serat yang ada di dalam jamur tiram dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu mengatur gula darah sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. 

Penelitian juga ikut menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dapat mendukung penurunan berat badan yang sehat. 

Oleh karena itu, menambahkan jamur tiram ke dalam konsumsi harian dapat menjadi strategi yang efektif untuk menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Jangan Sampe Nyesel! Intip 5 Cara Cegah Jerawat Batu di Wajah Ini dan Lakukan Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Eksfoliasi Mampu Meratakan Warna Kulit, Ini 5 Cara Eksfoliasi yang Baik dan Benar

5. Mendukung Kesehatan Tulang

--(Sumber : iStockPhoto)

Kesehatan tulang sangat penting, terutama seiring bertambahnya usia dan jamur tiram mengandung kalsium dan fosfor, dimana kedua mineral ini penting yang berkontribusi pada kesehatan tulang. 

Kalsium merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan fosfor berperan dalam proses mineralisasi. 

Selain itu, vitamin D yang terdapat dalam jamur tiram juga penting untuk penyerapan kalsium. 

Oleh sebab itu, dengan memasukkan jamur tiram dalam pola makan, kesehatan tulang dapat terjaga, dan risiko osteoporosis serta patah tulang dapat dikurangi.

BACA JUGA:Bikin Salad Buah Enak Lebih Gampang, Cek Resep dan Cara Membuat di Sini

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Jenis-jenis Jerawat dan Penyebabnya, Ketahui Segera untuk Perawatan yang Tepat

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sumber: