6 Rekomendasi Olahraga yang Disarankan untuk Ibu Hamil, Ampuh Mengurangi Stres

BACA JUGA:Tak Sepenuhnya Buruk, Ini 5 Manfaat Sinar UV untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Sistem Imun

BACA JUGA:Waspadai 5 Bahaya Sinar UV untuk Kesehatan Mata Ini, Bisa Sebabkan Kerusakan Retina

Latihan yoga ini memang tidak banyak melakukan gerakan, sehingga ibu hamil hanya perlu berkonsentrasi dan fokus.

Pasalnya olahraga yoga ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang kurang nyaman selama kehamilan.

Tentunya dengan yoga, ibu hamil bisa jauh lebih baik karena dapat mengurangi stres, depresi, hingga kecemasan selama masa kehamilan.

6. Senam hamil

Selain jalan kaki, ibu hamil juga bisa melakukan olahraga senam hamil agar tetap sehat.

BACA JUGA:Sebabkan Sunburn hingga Kanker Kulit, Ini 6 Bahaya Sinar UV untuk Kesehatan

BACA JUGA:Efektif Mengontrol Gula Darah, Cek 8 Manfaat Lainnya Buah Murbei Bagi Kesehatan

Olahraga ini cukup sering dilakukan oleh para ibu hamil, pasalnya senam hamil ini memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, kelenturan, hingga kekuatan tubuh.

Melakukan olahraga ini pun cukup mudah, jika tidak ingin pergi ke tempat khusus olahraga, ibu hamil dapat melakukannya dengan menonton video di internet.

Namun, jika baru pertama kali melakukannya sebaiknya ibu hamil mengikuti kelas khusus senam hamil agar bisa dipandu.

Hal ini dilakukan supaya tidak terjadi kesalahan gerakan yang bisa menyebabkan cedera.

BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Petai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Baik untuk Pencernaan

Sumber: