6 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Berat Badan hingga Kesehatan Jantung

Kalsium dalam yoghurt juga sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi, terutama dalam mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia. 

Selain itu, kandungan protein yang tinggi pada yoghurt juga sangat membantu dalam perbaikan jaringan tubuh dan mendukung kekuatan otot.

Untuk itu, bagi kamu yang kesulitan memenuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain, maka yoghurt bisa menjadi tambahan sumber kalsium harian yang efektif dan praktis.

BACA JUGA:KPU Seluma Usulkan Penambahan 2.864 Surat Suara Pilkada ke KPU RI

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Detox untuk Tubuh Ini, Bisa Tingkatkan Energi hingga Dukung Kesehatan Mental

4. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal dan Mengontrol Nafsu Makan

Manfaat lainnya dari yoghurt yang tak kalah populer adalah dapat membantu menjaga berat badan ideal dan membantu mengontrol nafsu makan seseorang. 

Hal ini lantaran kandungan protein dalam yoghurt membantu perut terasa kenyang lebih lama sehingga berperan dalam mengontrol nafsu makan. 

Oleh sebab itu, Yoghurt bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan dan dapat mengurangi kecenderungan untuk ngemil makanan tinggi kalori yang tidak sehat. 

Selain itu, yoghurt rendah lemak atau tanpa gula tambahan dapat menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Dijamin Sembuh, Ini 8 Minuman Detoks Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Perlukan Detox, Bau Badan hingga Sulit Tidur

5. Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menurunkan Kolesterol Jahat

--(Sumber : iStockPhoto)

Yoghurt juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. 

Sumber: