Cukup Kurangi Konsumsi Kafein, Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Mental, Cek Cara Lainnya

Hubungan sosial ini sangat penting dalam kesehatan mental. Dapat dimulai dengan orang terdekat, selain itu bisa membantu diri sendiri berkembang jauh lebih baik.

Kamu dapat bertemu atau memulai pembicaraan dengan keluarga, sahabat, teman, rekan kerja, dan masyarakat.

BACA JUGA:Teh Peppermint Punya Efek Samping Jika Dikonsumsi secara Berlebihan, Cek Disini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Adanya hubungan baik sosial ini, kamu dapat meminta pertolongan kepada mereka saat dirundung masalah. Hal ini sangat penting sebagai arah langkah yang hendak dicapai.

4. Tidur tepat waktu

Selain membangun hubungan sosial, cara menjaga kesehatan mental seseorang yakni dengan tidur tepat waktu.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurangnya tidur punya dampak yang kurang baik dalam kesehatan, misalnya dapat mempengaruhi suasana hati.

Tidur tepat waktu menjadi salah satu solusi agar mental seseorang bisa terjaga dengan baik.

Selain itu, kamu juga bisa menghindari bermain gadget sebelum tidur dan kurangi minuman kafein di pagi hari agar dapat tidur tepat waktu

BACA JUGA:10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

BACA JUGA:Tidak Hanya Mencegah Jerawat, Cek Manfaat Kulit Manggis bagi Kesehatan Lainnya di Sini

5. Bersyukur

Cara yang bisa meningkatkan mental seseorang adalah dengan bersyukur.

Sumber: