Cukup Kurangi Konsumsi Kafein, Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Mental, Cek Cara Lainnya

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Warga Kota Bengkulu Diimbau Jaga Kesehatan

Banyak hal dapat dilakukan, mengenali kekuatan diri ini juga berkaitan erat pada sesuatu yang positif sehingga membantu dirimu untuk terus berkembang.

8. Olahraga yang teratur dan hidup sehat

Dengan berolahraga rutin atau beraktivitas fisik, hal ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental.

The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry, mengatakan bahwa dengan berolahraga bisa mengurangi kecemasan serta depresi, memperbaiki suasana hati, harga diri dan fungsi kognitif.

Tidak hanya olahraga, kamu juga sebaiknya memulai gaya hidup yang sehat, agar dapat menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Buah Naga Baik bagi Kesehatan Ibu Hamil, Cek Manfaat di Sini, Ampuh Melawan Infeksi

Inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mental. Semoga membantu.

Sumber: