Ini Daftar Makanan Sumber Zinc untuk Tubuh, Ada Daging Merah hingga Telur

1. Daging merah

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan pertama yanh dapat menjadi sumber zinc adalah daging merah. 

Hal ini lantaran daging merah, terutama daging sapi dan kambing, adalah salah satu sumber zinc yang paling kaya. 

Daging merah ini mengandung zinc dalam jumlah yang tinggi dan mudah diserap oleh tubuh. Selain zinc, daging merah juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang cukup dapat membantu mencukupi kebutuhan zinc harian.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk Ini Memicu Darah Rendah, Pernah Lakukan Nomor Berapa Aja?

BACA JUGA:Pembayaran PBB Seluma Tembus Target Rp1,8 Miliar

2. Makanan laut

Selain daging merah, makanan laut terutama kerang, tiram, dan kepiting, juga menjadi sumber zinc yang sangat baik. 

Hal ini lantaran beberapa makanan laut seperti misalnya, mengandung kadar zinc yang sangat tinggi, lebih tinggi dibandingkan dengan kebanyakan makanan lain. 

Selain zinc, makanan laut juga kaya akan omega-3, vitamin D, dan selenium, yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini yang Akan Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Zinc

BACA JUGA:Kembar Tak Seiras, Kenali 7 Jenis Buah Plum dan Masing-masing Karakteristiknya

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sumber: