Ini Daftar Makanan Sumber Zinc untuk Tubuh, Ada Daging Merah hingga Telur

BACA JUGA:Satlantas Polres Bengkulu Tengah Terima Penghargaan Peringkat 2 Penanganan Laka Lantas

BACA JUGA:Tingkatkan Sistem Imun hingga Jaga Fungsi Otak, Ini 6 Manfaat Zinc untuk Kesehatan

6. Tanaman Legum (kacang polong, lentil, dan buncis)

--(Sumber : iStockPhoto)

Beberapa tanaman legum seperti kacang polong, lentil, dan buncis juga merupakan sumber zinc yang baik bagi vegetarian dan vegan. 

Meskipun tingkat ketersediaan zinc dari sumber nabati sedikit lebih rendah dibandingkan dengan sumber hewani, namun legum tetap dapat membantu memenuhi kebutuhan zinc harian. 

Selain itu, legum juga kaya akan protein, serat, dan mineral lain seperti besi dan magnesium sehingga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Tips Memilih Skincare untuk Kulit Sensitif, Selalu Lakukan Tes Sebelum Gunakan

BACA JUGA: Pewangi hingga Alkohol, 6 Bahan Skincare Ini Harus Dihindari Pemilik Kulit Sensitif

Nah itu dia daftar makanan sumber zinc yang bisa kamu jadikan sebagai referensi untuk pemenuhan kebutuhan zinc secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: