6 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid, Bisa Langsung Dicoba!

Inilah gejala lain ketika nyeri haid melanda, diantaranya:

- Nyeri yang menjalar ke punggung bawah atau paha,

- Mual, muntah, atau diare,

- Sakit kepala atau pusing, dan

- Lemas dan kelelahan.

Untuk mengurangi nyeri haid, posisi tidur dapat membantu. Nah, berikut ini posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid yang bsia kamu coba terapkan.

BACA JUGA:Buka Rakerda 2024, Kajati Bengkulu Dukung Percepatan Transformasi Ekonomi yang Inklusif dan Berkelanjutan

BACA JUGA:Buah Pisang Bisa Diolah Menjadi Pancake, Cek Resep Camilan Enak di Sini

Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid

1. Tidur fetal (meringkuk)

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Tidur dalam posisi fetal (meringkuk) yakni tidur miring dengan lutut ditarik ke arah dada. Disebut tidur fetal karena posisi tidur ini mirip dengan janin dalam kandungan.

Tidur dalam posisi fetal atau meringkuk dapat membantu mengurangi nyeri haid karena posisi ini membuat otot-otot di sekitar perut dan rahim lebih rileks.

BACA JUGA:Ampuh Mengangkat Sel Kulit Mati, Cukup Konsumsi Buah Pisang Ini, Cek Manfaat bagi Kecantikan di Sini

BACA JUGA:Peringatan Hakordia di Lingkungan Kemenhub, JAM-Intelijen Tekankan Semangat Antikorupsi

Sumber: