6 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid, Bisa Langsung Dicoba!

Tujuannya hampir mirip dengan tidur telentang, yaitu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan punggung bagian bawah, sehingga nyeri haid yang kamu rasakan perlahan-lahan menghilang.

BACA JUGA:Penggunaan e-Katalog Sebagai Sistem Pengadaan Barang/Jasa, Peluang bagi UMKM Ikut Bersaing

BACA JUGA:Hujan Disertai Angin Kencang, BPBD Laporkan Sejumlah Pohon Tumbang di Bengkulu

4. Tidur telungkup

Walaupun tidak semua orang nyaman dengan tidur telungkup, namun nggak ada salahnya untuk mencoba posisi tidur ini untuk meredakan nyeri haid.

Supaya posisi ini tidak memperparah sakit yang kamu rasakan, coba letakkan bantal di bawah perut dan pinggul.

Tidur telungkup dipercaya ampuh untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.

BACA JUGA:Disnaker Kota Bengkulu Catat Penerimaan Retribusi TKA Capai Rp241 Juta Selama 2024

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Surati BKN, 2 Peserta dari Enggano Tak Dapat Ikut Ujian PPPK Karena Cuaca Ekstrem

5. Pose dewi telentang

Selain beberapa posisi tidur di atas, kamu juga bisa mencoba salah satu pose yoga untuk meredakan nyeri haid, yakni pose dewi telentang (supta baddha konasana).

Untuk melakukannya, berbaringlah sambil menekuk lutut. Kemudian, jatuhkan kedua lutut secara bersamaan, ke kanan dan ke kiri, lalu satukan kedua telapak kaki.

BACA JUGA:BPBD Kota Bengkulu Imbau Masyarakat Tidak Lintasi Jalan yang Terindikasi Pohon Roboh

BACA JUGA:5 Aneka Resep Olahan Daun Kucai, Mulai dari Tumisan hingga Sup, Yuk Cobain!

Biar lebih nyaman, kamu juga bisa menempatkan guling di sepanjang tulang belakang. Posisi tidur untuk meredakan nyeri haid ini bisa kamu lakukan selama 5–10 menit sampai tulang punggung dan pinggul menjadi relaks.

Sumber: