6 Cara Tambah Berat Badan untuk Wanita, Terapkan dan Raih Berat Badan Ideal!

Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga bisa melakukan olahraga seperti latihan beban untuk membentuk otot. 

Latihan beban ini dapat membantu menambah massa otot sehingga berat badan meningkat secara sehat.

Kamu bisa berfokus pada latihan seperti squat, deadlift, atau bench press yang melibatkan banyak kelompok otot. 

Latihan ini akan membantu tubuh menyimpan lebih banyak protein dari makanan yang kamu konsumsi. 

Bukan hanyabitu saja, pastikan juga untuk beristirahat yang cukup agar otot bisa pulih dan tumbuh dengan baik.

BACA JUGA:Dinkes Kota Bengkulu Catat 148 Kasus HIV Selama 2024

BACA JUGA:Pedagang Kawasan Danau Dendam Tak Sudah Harapkan Perhatian Pemerintah

6. Jaga Kualitas Tidur dan Kelola Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk proses penambahan berat badan. 

Pasalnya saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan memproses nutrisi yang telah dikonsumsi. 

Selain itu, mengelola stres dengan baik juga penting untuk dilakukan karena stres dapat menurunkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme tubuh. 

Karena itu, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga keseimbangan emosi dan fisik.

BACA JUGA:Lima Warga di Seluma Meninggal Akibat DBD Sepanjang Tahun 2024

BACA JUGA:Pelamar PPPK Dominasi Pembuatan SKCK di Polresta Bengkulu, Meningkat hingga 100 Persen

Sumber: