Inilah 10 Makanan dan Minuman Mengandung Kalsium Tinggi, Nomor 1 dan 8 Bikin Melongo

7. Brokoli

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sayuran hijau yang baik untuk kesehatan tulang selanjutnya adalah brokoli. Hal ini karena brokoli mengandung 60 mg kalsium yang dapat membantu meningkatkan kepadatan pada tulang.

Vitamin C yang terdapat di dalam brokoli juga bagus untuk membantu tulang lebih kuat.

8. Edamame

Kalsium yang terkandung di dalam edamame sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang. Dalam satu porsi edamame mengandung 80 mg kalsium.

Hal tersebut dapat membuat tulang menjadi lebih kuat sehingga mengurangi resiko pengeroposan pada tulang.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Bawang, Mencegah Penuaan Dini, Cocok Dikonsumsi untuk Perawatan Alami

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Jamur Kuping untuk Kecantikan, Ampuh Lembapkan dan Cerahkan Kulit

9. Ikan Sarden dan Teri

Selain diolah menjadi makanan yang lezat ternyata tulang ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tulang seseorang. Kandungan kalsium pada ikan sarden dapat menambah keadatan tulang sehingga tidak mudah kropos.

Disamping itu, ikan teri juga memilikikalsium yang tinggi bagus untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium ini terdapat pada tulang ikan teri, oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi ikan teri berserta tulangnya untuk menikmati manfaatnya lebih maksimal.

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Kolesterol hingga Jaga Kesehatan Jantung, Cek Manfaat Lainnya dari Jamur Kuping untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kebakaran Hebat di Pasar Kepahiang, Hanguskan 6 Ruko

10. Kacang Almond

Sumber: