6 Penyebab Nyeri Otot pada Tubuh, Stres Bisa Ikut Berperan, Lho!

BACA JUGA:Mampu Bersaing di Pasaran, Ini 9 Produk Cokelat Lokal Asli Indonesia, Nomor 7 Paling Populer

BACA JUGA:Warga Keluhkan Tumpukan Sampah di Tepi Jalan Kelurahan Bungamas

3. Kurangnya Peregangan Sebelum Aktivitas

--(Sumber : iStockPhoto)

Melakukan aktivitas fisik tanpa pemanasan atau peregangan terlebih dahulu juga dapat meningkatkan risiko nyeri otot. 

Pasalnya, peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan aliran darah sehingga otot lebih siap untuk bekerja. 

Oleh sebab itu, tanpa pemanasan, otot bisa lebih rentan terhadap cedera dan nyeri sehingga pastikan untuk meluangkan waktu 5-10 menit untuk peregangan sebelum memulai aktivitas fisik guna mengurangi risiko ini.

BACA JUGA:Ingin Makan Cokelat Tapi Takut Tak Sehat? Yuk Intip 8 Tips Aman Mengonsumsi Cokelat Ini, Jangan Lupa Batasi

BACA JUGA:Hitungan Jam Pasca Dilantik, Kasat Reskrim Iptu Reno Wijaya Langsung Bekuk Pelaku Curanmor di Kota Curup

4. Stres dan Ketegangan Emosional

Stres tidak hanya memengaruhi kondisi mental, tetapi juga fisik termasuk menyebabkan nyeri pada otot. 

Pasalnya ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh dapat menegang secara tidak sadar, termasuk otot. 

Ketegangan otot ini sering terjadi di area leher, bahu, dan punggung yang bahkan dapat menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan. 

Jika tidak diatasi, maka stres kronis dapat memperburuk kondisi ini dan membuat otot lebih rentan terhadap cedera. 

Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan relaksasi dan teknik pengelolaan stres, seperti meditasi atau yoga untuk dapat membantu mengurangi ketegangan otot akibat stres.

Sumber: