BETVNEWS - Konsumsi yuk! Buah dan sayuran ini punya kandungan vitamin C, sehat untuk jantung.
Selain buah, ada sayuran yang juga mengandung vitamin C dan baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:Gerak Cepat, Polisi Usut Oknum Jukir Pungli di Pantai Zakat
Vitamin C juga memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, lalu asupannya tentu harus selalu terpenuhi.
Ada beragam makanan yang terkandung dalam vitamin C dan bisa kamu konsumsi per harinya dalam menjaga kesehatan tubuh.
Jumlah vitamin C yang dibutuhkan pada tubuh ialah 75-90 mg per harinya.
BACA JUGA:Siap-siap! Ada 7 Beasiswa yang Buka Pendaftaran Setelah Lebaran, Berikut Daftarnya
Sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, vitamin ini baik dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, dapat mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan kulit, serta obat anyang-anyangan wanita yang alami.
BACA JUGA:Duh! Mie Instan Indonesia Varian Ini, Disebut Mengandung Zat Pemicu Kanker
Buah yang mengandung vitamin C
Berikut ini jenis buah dan juga sayur yang punya kandungan vitamin C, dilansir dari laman alodokter.com, yakni:
1. Pepaya
Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C.
BACA JUGA:Ganjar Pranowo Capres dari PDI-P, Anies Baswedan Senang dan Ucapkan Hal Ini