Vitamin ini diketahui pula memiliki peran dalam pembentukan hormon kehamilan, sehingga sangat disarankan bagi bumil untuk konsumsi vitamin B5 sebanyak 6 mg setiap harinya.
BACA JUGA:Hari Vegan Sedunia 1 November 2023: Simak 5 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh
3. Dapat redakan heartburn ketika hamil
Saat terjadi heartburn (salah satu gangguan pencernaan), bisa mengonsumsi buah ini. Pasalnya bisa memberikan efek meredakan kala sedang hamil.
Heartburn adalah kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan, lantas menimbulkan rasa sakit yang seolah membakar di dada bagian bawah.
Untuk mengatasi hal tersebut, ibu hamil dapat konsumsi buah semangka yang punya sifat pendingin yang bisa membantu meringankan heartburn.
4. Kurangi pembengkakan atau edema
Umumnya bumil akan mengalami edema atau pembengkakan pada kaki ataupun tangan, lantas untuk mengurangi pembengkakannya, ibu hamil dapat konsumsi semangka secara rutin, tapi tidak berlebihan.
Memiliki kandungan air tinggi mencapai 92 persen, dapat mengurangi pembengkakan akibat penyumbatan yang terjadi di pembuluh darah dan otot.
BACA JUGA:Jangan Diskip! Ini 6 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Dibutuhkan Wanita
5. Sangat mendukung perkembangan janin
Diketahui kandungan dalam semangka ampuh dalam mendukung perkembangan janin. Kandungan seperti vitamin C, E, B6, dan mineral (kalium dan magnesium) tersebutlah dapat membantu kesehatan bagi bumil.
Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga bermanfaat untuk perkembangan sistem otak, mata, saraf, hingga sistem skeletal bayi yang belum lahir.
Demikian beberapa manfaat dan kandungan buah semangka yang sehat bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.(*)