5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Salah Satunya Perbanyak Makan Serat, Cocok untuk Kaum Mageran

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan dengan Efektif Melalui Tips Diet Sehat untuk Wanita Ini, Salah Satunya Makan Tepat Waktu

2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat selanjutnya adalah dengan perbanyak konsumsi makanan tinggi perotein.

Makanan tinggi protein diketahui memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Beberapa peran penting diantaranya adalah mampu membantu membakar lemak serta membentuk otot.

Selain itu, mengonsumsi banyak protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, kamu bisa melakukan diet tanpa harus menyiksa diri.

BACA JUGA:Lansia Perlu Menjaga Berat Badan Ideal, Simak Tips Hidup Sehat Lainnya untuk Kelompok Lanjut Usia Ini di Sini

3. Cukupi kebutuhan air putih

Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat yang ketiga adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih harian.

Mencukupi kebutuhan air putih dapat menekan rasa lapar. Air diketahui dapat menekan rasa kenyang lebih lama. Salah satu cara ini dapat kamu jadikan tips turunkan berat badan tanpa harus diet ketat.

BACA JUGA:Rutin Berolahraga Jadi Salah Satu Solusi Turunkan Berat Badan, Cek Cara Lainnya Luruhkan Kolesterol Jahat

4. Jangan lewatkan sarapan pagi

Cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat yang keempat adalah jangan sampai melewatkan sarapan pagi.

Kamu perlu mengetahui diet adalah mengurangi jumlah kalori dari makanan, bukan jumlah makanan itu sendiri.

Jadi, jangan sampai melewatkan waktu sarapan karena sarapan sangat bermanfaat untuk mencegah nafsu makan saat siang hari.

BACA JUGA:Punya Masalah Berat Badan? Ini Daftar Minuman Detox Ampuh Luruhkan Lemak, Kolesterol Jahat Hempas

5. Hindari makan malam